Im Juni beginnt der Sommer☀️ Oft scheint schon frühmorgens die Sonne und deshalb geht’s bei meinen 🙌 12 Monats-Vorhaben für 2018 🙌 unter dem Motto: Kleine Schritte ergeben ein großes Ganzes 🙌 in Bezug auf Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit und das Ändern bestimmter Gewohnheiten 👍 die meinen Clean Eating-Lebensstil #eatcleanandsimpleprogram ergänzen, im Juni als Frühaufsteher weiter.

Waren kein Kaffee im Jänner und die 40 Tage vegan und zuckerfrei Challenge #eatsugarfreeprogram in der Fastenzeit für mich durch Clean Eating eine relativ einfache Übung hab ich es im April nicht geschafft jeden Tag um 22 Uhr schlafen zu gehen 😴 Da muss ich noch an mir arbeiten 😉 Im Mai stand Yoga auf dem Programm 🧘Meinen täglichen Sonnengruß am Morgen werde ich im Juni etwas vorverlegen.

Das Frühaufstehen fällt vielen von uns schwer aber mit ein paar Tricks funktioniert das ganz gut und ihr habt mehr vom Tag 😉

So wirst du vom Morgenmuffel zum Frühaufsteher:

• Beginne in kleinen Schritten – wenn du z.B. um 6 Uhr anstatt bisher um 7:30 Uhr aufstehen möchtest, stehe jeden Tag um 15 Minuten früher auf damit sich dein Körper langsam an den neuen Rhythmus gewöhnt

• Stell deinen Wecker weiter weg vom Bett, sodass du aufstehen musst um ihn abzudrehen

• Lass die Sonne rein – öffne nach dem Aufstehen gleich die Vorhänge

• Bereite dich vor – lege schon am Vorabend deine Kleidung für den nächsten Tag zurecht, bereite dein Frühstück vor (Overnight-Oats)

• Nimm dir etwas vor – Morgensport oder z.B. Laufen, Yoga, etc.

• Genieße dein Leben als Frühaufsteher – in den frühen Stunden kannst du produktiv sein ohne durch Anrufe, etc. gestört zu werden.

Die vollständige Liste meiner 12 Monats-Vorhaben 👀 findest du hier 👀
12 Monatsvorhaben 2018 #1

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