Die Zeit läuft – schon fast Mitte Juli und damit für Viele der Sommerurlaub☀ Endlich Zeit im einen oder anderen Buch 📚 zu schmökern. Aber auch ohne Urlaub entspannt ein gutes Buch am Abend z.B. vor dem Schlafengehen. Deshalb heißt es im Juli bei meinen
12 Monats-Vorhaben für 2018 – hier die vollständige Liste  unter dem Motto: Kleine Schritte ergeben ein großes Ganzes 🙌 in Bezug auf Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit und das Ändern bestimmter Gewohnheiten 👍 die meinen Clean Eating-Lebensstil #eatcleanandsimpleprogram ergänzen, Fernseher aus und jeden Tag mind. 15 Minuten ein Buch 📚 lesen.

Warum Lesen 📖 gut für Geist und Seele ist und meine Bücher 🙋‍♀️

📚Lesen wirkt gegen Stress und Depressionen – Du entfliehst dem stressigen oder tristen Alltag durch die Reise in eine Welt der Fantasie und findest Abstand und Entspannung.

📚Lesen hilft beim Einschlafen – Um Abzuschalten von der Reizüberflutung durch die diversen Medien, die uns den ganzen Tag über begleitet, als Schlafritual, nimm jeden Abend ein Buch zur Hand und lies einige Seiten. Du kommst mental zur Ruhe und kannst den Tag entspannt ausklingen lassen.

📚Lesen fördert die geistige Fitness – Durch die Aufnahme neuer Informationen und Konzentration wird das Gehirn gefordert und das Gedächtnis trainiert.

📚Lesen bildet – Durch regelmäßiges Lesen erweitert sich der Wortschatz und beeinflusst den eigenen Schreibstil.

📚Lesen fördert die Kreativität – Durch das Eintauchen in die Welt der Fantasie wird die Vorstellungskraft geschult.

📚Lesen erweitert den Horizont – Durch den Einblick in das Leben und Gedanken anderer, Informationen über andere Länder und Kulturen lernt der Leser Neues kennen.

Und hier meine Leseliste 📚

Biografie von Steve Jobs von Walter Isaacson

Totenfang von Simon Becket

Sag es tut dir leid von Michael Robotham

Morgen kommt ein neuer Himmel von Lori Nelson Spielman

#cleaneating #eatclean #gesund #essen #bewegung #ernährung #nutrition #gesundheit #issgesund #vegan #veggie #gesundleben #eathealthy #health #healthy #lifestyle #fitness #weightloss #gewichtverlieren #abnehmen #abnehmenohnediät #sugarfree #zuckerfrei #ernährungstrainer #nutritioncoach #food #foodblogger #lesen