12 Monatsvorhaben 2019 #8

August ☀️ Urlaub 😎 Zeit für ein neues Monatsvorhaben 🙌 Was eignet sich besser als diese Zeit für
📵 Digital Detox📵 unter dem Motto: „Disconnect to connect with real life“

So geht’s: Internet, Mails, Social Media nur zu bestimmten Zeiten ⏰

Im Urlaub (die nächsten 2 Wochen für mich 😉) nur in der Früh und ev. am späten Abend 1 Stunde. Offline-Zeit genießen mit Lieblingsmenschen und Lieblingsbeschäftigungen #qualitytime 👍

Im Arbeitsalltag lässt sich das Online-Sein ja schwer vermeiden, da gibt’s dann am Abend für mich ab spätestens 20 Uhr kein Internet mehr.

Probiert es auch mal aus 🙌

Hier gibt’s mehr zum Thema

📵Digital Detox📵

Ganz ehrlich – Wer von uns kennt das nicht – schnell noch aufs Handy schauen ob man keinen Anruf oder keine email versäumt hat oder ein Update auf Social Media – Schluss damit – Digital Detox ist angesagt.

Warum?

Mehr Lebens- und Arbeitszeit – durch das dauernde Bereitsein und Onlinesein geht soviel wertvolle Zeit verloren, die wir sinnvoller nutzen können.

Wie?

Mit ein bisschen Selbstdisziplin ist das gar nicht so schwer 😉

● Öffnungszeiten – Online nur zu bestimmten Tageszeiten oder zu bestimmten Stunden festlegen.

● Smartfreie Zonen – Das Handy muss nicht überall dabei sein, z.B. im Esszimmer bei Tisch

● Lass das Handy zu Hause – z.B. bei einem Spaziergang, beim Sport beim Treffen mit Freunden. Erlebe bewusst die Natur und lass dich nicht vom Handy beim Workout ablenken, widme dich ganz deinen Freunden und Familie.

● Schalte öfter die „Nicht stören“ Funktion ein – Ganz besonders am Abend und in der Nacht haben wir dann unsere Ruhe und werden nicht durch Blinken, Brummen oder Piepsen zum Nachschauen verlockt.

● Schalte die Push-Nachrichten ab – Die aufpoppenden News verursachen zusätzlichen Stress – immer wenn dein Smartphone aufleuchtet siehst du automatisch auf dein Handy um ev. gleich auf die eingehende Nachricht zu reagieren.

👍Digital-Real-Life-Balance👍

Versuche, eine für dich gute Balance zwischen deinem digitalen und deinem analogen Leben zu finden.

Gutes Gelingen 👍

Hier geht’s zu den 12 Monatsvorhaben für 2019