Hallo ihr Lieben 🤗 schon wieder fast Mitte Jänner 📆 Wie steht’s mit euren Neujahrsvorsätzen? 🍀

Bei mir gibt es 2020 wieder 12 Monats-Vorhaben 👍 in Bezug auf gesunden Lebensstil (Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit) 👍 dem Leitsatz entsprechend, dass oft die kleinsten Schritte in die richtige Richtung die wichtigsten Schritte sein können. Es sind die kleinen Schritte die langfristig eine gesunde Lebensweise ergeben 😉 bei der Genuss und Lebensfreude nicht zu kurz kommen. Passend zur Infografik mit den 12 Punkten gibt es jeden Monat einen Post am Blog.

Im Jänner heißt es nach den Feiertagen –

🥬 Lasst uns mehr Gemüse 🥬 essen – als 12 Monatsvorhaben 2020 #1 🙌

Welche Zeit eignet sich besser für einen Neustart oder die Wiederaufnahme gesunder Gewohnheiten als der Jahresbeginn? 🍀

Jetzt geht’s los 🙌 mit dem

Monatsvorhaben #1 2020 – Esst mehr Gemüse – aus gutem Grund –

◦ Gemüse schmeckt nicht nur gut sondern enthält viele Vitamine und Antioxidantien, die unser Immunsystem unterstützen.

◦ Gemüse ist reich an dem grünen Pflanzenfarbstoff Chlorophyll, der blutreinigend und entgiftend wirkt.

◦ Außerdem sorgen die im Gemüse reichlich enthaltenen Ballaststoffe für eine lange anhaltende Sättigung und regen die Verdauung an.

◦ 5 Portionen Obst und Gemüse, davon 3 Portionen Gemüse (jeweils in der Größe einer Hand) sollten jeden Tag auf unserem Teller landen – Empfehlung der WHO Weltgesundheitsorganisstion

Also auf zum Markt und zum Gemüseeinkauf. Welches Gemüse gerade Saison hat findet ihr am Blog unter Saisonkalender 👍 außerdem gibt’s hier am Blog ganz viele Gemüse-Rezepte 😊

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