🙋‍♀️40 Tage vegan und zuckerfrei Challenge🙋‍♀️
Dieses🍫😃schokoladige, zuckerfreie Overnight-Frühstück 🙌 😍 gab es heute bei mir. Geht auch super als to go oder Dessert👍

Das brauchst du für 1 Portion:
150 g Alpro Soya Naturjoghurt ungesüsst
100 ml Alpro Mandelmilch ungesüsst
1 EL roher Kakao
1/2 Banane
2 EL Alnatura weiße Chiasamen

So geht’s:
Banane pürieren und mit den anderen Zutaten (außer den Heidelbeeren) vermischen. Über Nacht oder mind. 1 Stunde in den Kühlschrank damit.
Vor dem Essen mit Heidelbeeren toppen.
Fertig zum Genießen 😊

—- Good to know —-

Was passiert eigentlich wenn du industriell hergestellten, isolierten Zucker isst?

• Dieser gelangt sofort mit Höchstgeschwindigkeit ins Blut.
• Der Blutzuckerspiegel steigt rasant an.
• Die Bauchspeicheldrüse schüttet eine Menge Insulin aus, um den Zucker in die Zellen zu transportieren.
• Mit dem Blut gelangt der Zucker auch direkt ins Gehirn und aktiviert das Belohnungssystem – Das macht uns zuckersüchtig!
• Danach sinkt der Blutzuckerspiegel rasch wieder ab, manchmal auch unter das Niveau von vorher.
• Dadurch fühlst du dich müde und ohne Energie, vielleicht auch nervös und gereizt.
• Der tiefe Blutzuckerspiegel löst Heißhunger auf Süßes aus und es geht von vorne los.

#eatcleanandsimpleprogram #eatsugarfreeprogram #cleaneating #eatclean #gesund #essen #bewegung #ernährung #nutrition #gesundheit #issgesund #vegan #veggie #gesundleben #eathealthy #health #healthy #lifestyle #fitness #weightloss #gewichtverlieren #abnehmen #abnehmenohnediät #challenge #sugarfree #zuckerfrei #ernährungstrainer #nutritioncoach #food #foodblogger