So lässt es sich das 💚 8 Tage Frühlingsdetox 💚#eatdetoxprogram starten 👍

Allgemeine Infos zum #eatdetoxprogram gibt’s hier 8 Tage Detox-Challenge

Heute ist der 1. Detox🌱Entlastungstag Der 💚Lieblings-Detox-Drink💚 und die 💚Detox-Basensuppe💚 die man über den Tag verteilt trinkt, wurden gestern vorbereitet.

Hier sind die Rezepte:

Der 💚Lieblings-Detox-Drink💚 des #eatdetoxprogram zur Entlastung und zum Ankurbeln des Immunsystems 👍 wirkt nicht nur sondern schmeckt super.

So geht”s:

Saft von 1 rosa Grapefruit mit Wasser im Glas auffüllen

Zitronenscheiben und

Granatapfelkerne dazu

Lasst euch den Drink schmecken

Ganz wichtig: viel trinken, 2-3 l/Tag Wasser oder Detox-Drink zur Unterstützung der Niere und Leber beim Entgiftungsprozess

Die 💚Detox-Basensuppe💚 des #eatdetoxprogram die du über den Tag verteilt zu dir nimmst, kannst du am Vortag deines Detox-Starts vorbereiten😉

Das brauchst du:

1 Bund Suppengemüse

1/2 Zwiebel

1 l Wasser

Pfeffer und Kräuter (Petersilie) zum Wüzen

So geht’s:

Gemüse waschen, putzen und in kleine Würfel schneiden. Alles in einem Topf mit Wasser aufkochen lassen und etwa 90 Minuten bei geringer Hitze ziehen lassen. Mit den gehackten Kräutern und Pfeffer würzen. Mit dem Pürierstab pürieren.

P.S. Für die Lightvariante die Suppe nicht pürieren sondern durch ein feines Sieb abseihen und nur die Flüssigkeit über den Tag verteilt trinken.

🍽 Mealplan für heute:

• Detox-Drink

• Amaranth-Frühstücksbrei

• Bunter Blattsalat mit Karotten, Koriander, Edamame und Walnüssen

• Apfel und Karotte zum Knabbern

• Süßkartoffelsuppe mit Petersilienpesto

— Good to know —

Zur optimalen Vorbereitung auf die Detox-Kurtage gibt es 2 Entlastungstage.

Auf Säurebildner – Kaffee, Alkohol, Milchprodukte, Eier, Fleisch, Zucker, Weißmehlprodukte – wird verzichtet.

Basische Zutaten z. B. Nüsse, Kerne, Samen, Hülsenfrüchte und Pseudogetreide, stehen auf dem Speiseplan plus frisches Gemüse, Salate, Kartoffeln, Obst

und pflanzliche Milchalternativen, z. B. Nussmilch und Kokosdrink.

—-

#eatcleanandsimpleprogram #eatsugarfreeprogram #cleaneating #eatclean #gesund #essen #kochen #cooking #gesundheit #issgesund #vegan #gesundleben #eathealthy #health #lifestyle #fitness #sugarfree #zuckerfrei #glutenfrei #laktosefrei #food #foodie #foodblogger #detox