Yess 👍 Der letzte Aufbautag und damit das Ende des 💚 8 Tage Frühlings-Detox💚 #eatdetoxprogram ist da. Die 8 Tage haben mir gut getan👍
Fazit der 8 Detoxtage:
Die Entlastungs- und Aufbautage waren durch meine Clean Eating Ernährung keine Herausforderung. Auch die 4 Detox-Kurtage ohne feste Nahrung waren nur zu Beginn etwas gewöhnungsbedürftig denn die Suppen und Smoothies waren wirklich sehr lecker. Insgesamt hat mir die Challenge gut getan (fit, energievoll, 2 Kilo weg und entspannt durch die bewusste Auszeit vorallem am Wochenende)
🍽 Mealplan für heute:
• Detox-Drink
• Grüne-Smoothie-Bowl
• Bunter Blattsalat mit Karotten, Mais, Gurke und Edamame
• Hummus mit Gemüsesticks zum Dippen
• Kichererbsen-Curry
Hier ist das Rezept für die 💚Grüne-Smoothie-Bowl💚
Das brauchst du für 1 Portion:
2 Handvoll frischen Blattspinat
1 Apfel
Saft einer 1/2 Zitrone
Für das Topping:
1 kleine Banane
1 Kiwi in kleinen Stücken
Kokosflocken
So geht’s:
Alle Zutaten mit einem Pürierstab oder einem Mixer fein pürieren. Smoothie in eine Schale füllen und mit Banane, Kiwi und Kokosflocken toppen.
— Good to know —
Integriere je nach deinem Ernährungsstil erst ab dem dritten Tag nach den Detox-Kurtagen wieder Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Milchprodukte oder Eier in deinen Speiseplan und iss mit Genuss.
Nach den Erfahrungen aus der Detox-Challenge geht’s für mich mit Clean Eating weiter.
Mehr zum Thema Clean Eating und viele Rezepte gibt’s hier weiterhin am Blog. Bleibt dran.
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