Und schon wieder ist die 1. Juliwoche futsch – Zeit ĂŒber die #7 meiner 🙌 12 Monatsvorhaben 🙌 zu schreiben. Nach den tĂ€glichen Planks im Juni unterstĂŒtzen wir unsere Sommerfigur im Juli von innen heraus. Jeden Tag gleich zum Start in den Morgen gibt’s 🍋Zitronenwasser🍋 zu trinken.

Warum uns Zitronenwasser so gut tut und warum wir es tÀglich trinken sollten:

🍋 Zitronenwasser ist perfekt als morgendliche Routine – Jeden Morgen vor dem FrĂŒhstĂŒck den Saft einer halben Zitrone mit einem Glas warmen Wasser mischen oder am Abend vorher Zitronenscheiben in einen Keug mit Wasser geben und ĂŒber Nacht im KĂŒhlschrank durchziehen lassen (ich gebe gerne auch noch ein paar Scheiben Ingwer dazu). Das kurbelt nicht nur den Stoffwechel an sondern macht genauso munter wie Kaffee.

🍋 Zitronenwasser ist die optimale Erfrischung nicht nur an heißen Tagen –  Es liefert neuen Nachschub an genau den Vitalstoffe, die wir bei der Hitze gut gebrauchen können. Der ideale Durstlöscher an heißen Tagen der morgens den Kreislauf in Schwung bringt.  

🍋 Zitronenwasser unterstĂŒtzt deine Sommerfigur – Durch den hohen Vitamin C-Anteil werden die Gute-Laune-Hormone Serotonin und Noradrenalin ausschĂŒttet – „Sauer macht lustig“, die auch den Abbau von FettsĂ€uren und Fettgewebe fördern – fetthaltige Lebensmittel können besser verdaut werden. ZusĂ€tzlich wirkt das enthaltene Kalium entwĂ€ssernd.  
Das enthalten Pektin und der saure bis bittere Geschmack mindern deine Lust auf SĂŒĂŸes. 

🍋 Zitronenwasser ist gut fĂŒr den Verdauungstrakt – Gleich nach dem Aufstehen getrunken regt es deine Verdauung an. Die Inhaltsstoffe der Zitrone wie Vitamin C, Kalium und Kalzium wieken positiv auf deinen Körper.  Der Inhaltsstoff Pektin ist förderlich fĂŒr deine Verdauung – Zitronenwasser ist ein wirksames Mittel gegen Verstopfungen aber auch gegen Durchfall. Die antibakterielle Wirkung des Zitronenwassers unterstĂŒtzt positiv deine Darmflora.

🍋Zitronenwasser macht schöne Haut – Zitronen unterstĂŒtzen die Kollagenproduktion, die unsere Haut elastisch und jugendlich straff erscheinen lĂ€sst. Die entgiftende Wirkung des Zitronenwassers sorgt zusĂ€tzlich fĂŒr den Glow, der die Haut strahlen lĂ€sst. 

🍋 Zitronenwasser dient als Zellschutz – Durch die enthaltenen Antioxidantien 
unterstĂŒtzen Zitronen unseren Körper im Kampf gegen freie Radikale.

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