Tag 2 von 4 Detox-Kurtagen beim 💚8 Tage Neujahr-Detox 💚

Endlich Wochenende, Zeit für Bewegung an der frischen Luft, Entspannung und Nichtstun👍

Heutiges Frühstück- grüner Smoothie 💚 Mr. Green 💚

Mit dem Smoothie zum Frühstück startest du voll Energie in den Tag voll mit Vitaminen und Mineralstoffen.

Mehr zum Thema Detox gibt’s hier 8 Tage Detox-Challenge

🍽 Mealplan für heute:

• Detox-Drink

• 💚Smoothie Mr. Green 💚- Rezept siehe unten

• Kürbis-Karottensuppe

• Grünkohl-Smoothie

• Mandeldrink mit Bourbon-Vanillle

Das brauchst du für ca. 500 ml Smoothie:

2 Handvoll frischen Spinat

1/2 Apfel

1/2 Grapefruit

1 Glas Wasser (250 ml)

So geht’s:

Spinat, Apfel waschen. Apfel und Fruchtfleisch der Grapefruit in Stücke schneiden. Alles mit dem Wasser in den Mixer geben und zu einem cremigen Smoothie verarbeiten.

— Good to know —

Was die Detox-Kur unterstützt.

+ Bewegung an frischer Luft – Mach jeden Tag einen Spaziergangang der frischen Luft (in der Natur) oder Yoga. Die Verdauung kommt in Schwung und die Entgiftung unterstützt. Du fühlst dich frischer, wacher und tankst neue Energie.

+ Auszeit vom Alltagsstress – Nimm dir bewusst Zeit für dich. Abschalten vom Alltagsstress

– so wenig Termine wie möglich, keine Einladungen, etc.)

+ Meditation & Relaxen –Massagen, Saunagänge oder auch Basenbäder unterstützen den Reinigungsprozess und entspannen.

+ Nimm dir Zeit für deine Detox-Mahlzeiten – Achtsames Essen ist ebenso wichtig wie gesundes Essen.

* Lass dich nicht entmutigen – Leichte Kopfschmerzen und Müdigkeit können zu Beginn der Detox-Kur manchmal auftreten. Pfefferminzöl auf den Schläfen und eine Tasse Ingwertee können helfen.

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