Alle Jahre wieder. Seid ihr auch von Schnupfennasen, Hustern, etc. umzingelt? đŸ€’

In solchen Zeiten sind „Immunbooster“ die ErkĂ€ltungs- und Grippeviren keine Chance geben besonders wichtig đŸ’Ș

Meine erprobten „Immunbooster“ die prĂ€ventiv und bei den allerersten Anzeichen wirken:

✅ 1/2 rosa Grapefruit zum FrĂŒhstĂŒck

✅ Ingwertee oder

✅ „Heiße Zitrone“ als GetrĂ€nk zwischendurch

✅ 2 x am Tag einen Esslöffel vom Ingwer-Kurkuma-Mus

Das Rezept dafĂŒr und Wissenswertes dazu gibt’s hier:

Ingwer- und Kurkuma-Mus 👍 so gesund, superlecker und als Virenkiller erprobtđŸ’Ș morgens und abends 1 EL voll, stĂ€rkt die AbwehrkrĂ€fteđŸ’Ș

Das Rezept ist ganz einfach 😊

Das brauchst du:

2 cm Ingwer oder Kurkuma

– du kannst auch beides kombinieren 😉

1 Bio-Apfel (ungeschÀlt)

Saft von 1 Zitrone

Dattelmus oder Honig nach Geschmack

So gehts:

Ingwer und / oder Kurkuma schĂ€len und in kleine StĂŒcke schneiden, Apfel-KerngehĂ€use entfernen und in grĂ¶ĂŸere StĂŒcke schneiden. Alles mit Zitronensaft und Dattelmus / Honig in den Mixer geben und zu einem feinen Mus pĂŒrieren. In SchraubglĂ€ser gefĂŒllt, im KĂŒhlschrank einige Tage haltbar.

✅ Zitrone und Grapefruit enthalten eine Vielzahl von Vitaminen, vorallem Vitamin C, Ballast- und Mineralstoffe sowie eine Reihe von Antioxidantien, die das Immunsystem stĂ€rken und den Körper widerstandsfĂ€higer gegen Infektionskrankheiten machen.

‱ Bitte bei Grapefruits beachten ❗ Bei der Einnahme von Medikamenten, u.a. Blutdruckmittel, sollte vor dem Verzehr der Grapefruit mit dem Arzt RĂŒcksprache gehalten werden.

‱ Den Zitronensaft nur in den lauwarmes Wasser geben, sind GetrĂ€nke zu heiß, verflĂŒchtigt sich Vitamin C.

✅ FĂŒr die zahlreichen positiven, gesundheitlichen Wirkungen von Ingwer sind neben den Vitaminen (Vitamin C + B6) und Mineralstoffen insbesondere die Ă€therischen Öle und die Scharfstoffe verantwortlich, die EntzĂŒndungsvorgĂ€nge im Körper bekĂ€mpfen und Linderung bei ErkĂ€ltungen und entzĂŒndlichen Atemwegserkrankungen verschaffen.

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