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Schlagwort: healthy family

1 Beitrag

Mittag / Abend, Vegan und zuckerfrei

Woche 1 #keepcalmstayathomeeathealthy

März 23, 2020 — Keine Kommentare

Herzlich Willkommen

Als diplomierter Ernährungstrainerin liegt mir gesunde Ernährung und Clean Eating besonders am Herzen. Lass dich von meinen Rezepten, Informationen und persönlichen Erfahrungen auf deinem Weg zu gesunder Ernährung inspirieren.
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Was für eine Farbe 💚 da werden die Lebensgeister In der Früh gleich munter 😉 What a colour 💚 to wake up 👍 . . ~~~~~🇬🇧 english version below 🇺🇸~~~~~ . . Bin momentan ganz auf der Morgen-Smoothie-Welle 💚 So ein grüner Smoothie als Starter kann schon was 💚 So gesund und außerdem lassen sich Gemüse und Obstreste damit verarbeiten. Heute waren das 1 Hand voll Blattspinat, 1 Hand voll Rucola, 1 schon etwas weiche Banane, 1 etwas abgelegener Apfel und 1 kleiner Rest vom Ingwer 👍 die mit 1 Glas Wasser in den Mixer kamen. Passt auf euch auf und bleibt gesund 👍 . . ~~~~~ 🇬🇧 🇺🇸 ~~~~~ . . Current mood is totally on smoothies 💚 especially as a starter in the morning 💚 So healthy and furthermore you can process your fruits and vegetables leftovers. Today I mixed 1 hand full leaf spinach, 1 hand full rucola, 1 ripe banana, 1 apple and a little rest of ginger 👍 with 1 glass of water. Take care and stay healthy 👍 . . @issgesundbleibgesund . #green #smoothie #leftovers #immunebooster #starter #alleswirdgutküche #plantbased #eatcleanandsimpleprogram #eatsugarfreeprogram #healthy #llifestyle #cleaneating #cooking #eathealhy #food #foodie #foodblogger #instafood #foodlover #veggie #vegan #foodslove #foodinsta #lovefood #foodstagram #f52grams #recipes #foodblogfeed #goodforyou #eat_right_feel_good

Sellerie-Smoothie-Bowl 💚 zum Start in die neue Woche 👍 Celery-Smoothie-Bowl 💚 for the start in the new week 👍 . . ~~~~~🇬🇧 english version below 🇺🇸~~~~~ . Nach weiteren 2 Wochen im Homeoffice geht’s heute wieder ins Büro für 1 Woche. Freu mich schon zumindest einen Teil meiner Kollegen wieder offline zu sehen 😊👍 Zum Frühstück gibt’s diese super gesunde Smoothie-Bowl für das Immunsystem 😋 Dafür kommen 2 Stück Stangensellerie, 1/2 Apfel und 1/2 Orange in den Mixer. Für das Topping verwendest du die andere Hälfte des Apfels und der Orange. So lecker 😋 👍 Kommt gut in die neue Woche. Passt auf euch auf und bleibt gesund 👍 . . ~~~~~ 🇬🇧 🇺🇸 ~~~~~ . After 2 more weeks in the homeoffice I am back on my desk at the office for 1 week. Looking forward seeing a few of my colleagues offline 😊👍 This super healthy smoothie-bowl was a real immune booster for breakfast 😋 Mix 2 pieces of celery, 1/2 apple and 1/2 orange. For the topping use the other half of the apple and orange. So yummy 😋 👍 Have a good start in the new week. Take care and stay healthy 👍 . @issgesundbleibgesund . #celery #smoothie #bowl #immunebooster #newweek #alleswirdgutküche #plantbased #eatcleanandsimpleprogram #eatsugarfreeprogram #healthy #llifestyle #cleaneating #cooking #eathealhy #food #foodie #foodblogger #instafood #foodlover #veggie #vegan #foodslove #foodinsta #lovefood #foodstagram #f52grams #recipes #foodblogfeed #goodforyou #eat_right_feel_good

Als kleine Foodinspo für das Wochenende ☀️ und für das nächste Grillen gibt’s 😋 Gefüllte Portobellos 😋 / Foodinspo for the weekend and the next BBQ - Stuffed Portobello mushrooms 😋 . ~~~~~🇬🇧 english version below 🇺🇸~~~~~ . Diese köstlichen, veganen Pilze lassen sich nicht nur am Grill zubereiten sondern auch im Backrohr, lassen sich gut vorbereiten und schmecken als Beilage zu anderem Grillgut oder einfach nur so 👍 Pro Portion (Hauptspeise) brauchst du 3 Portobellos. Für die Fülle werden 1 kleiner Zwiebel, 2 Knoblauchzehen (fein gehackt) in 3 Esslöffel Olivenöl angeröstet. 1-2 Scheiben Brot, 1 roter Paprika, beides kleinwürfelig geschnitten, werden mitgeröstet und zum Schluss 1 Hand voll Cocktail-Tomaten (halbiert) dazugegeben. Fein gehackter Basilikum untermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Masse wird in die zuvor geputzten und ausgehöhlten Portobellos gefüllt und diese in eine mit Olivenöl eingefettete Auflaufform gesetzt ind im vorgeheizten Backrohr bei 180 Grad Umluft 8-10 Minuten gebacken oder am Grill mit indirekter Hitze 8-10 Minuten gegrillt. . .~~~~~ 🇬🇧 🇺🇸 ~~~~~ . This delicious, vegan mushrooms can be easily prepared on the grill or in the oven and taste as side dish to other BBQ-Items or as main dish 👍 Per portion (main dish) you need 3 Portobellos. For the filling roast 1 finely chopped onion and 2 garlic gloves in 3 tablespoons olive oil together with 1-2 slices of bread and 1 red pepper (both finely diced) and add 1 hand full halved cocktail tomatoes and finely hacked basil, salt and pepper. Fill the pre-cleaned and hollowed mushrooms with the stuffing, set them in a creased casserole and bake it for 8-10 minutes in the preheated oven or you can grill them for 8-10 minutes with indirect heat on the grill. . @issgesundbleibgesund . #portobellos #mushrooms #bbq #weekend #homeoffice_kitchen #keepcalmstayhomeeathealthy #alleswirdgutküche #foodinspo #eatcleanandsimpleprogram #eatsugarfreeprogram #healthy #llifestyle #cleaneating #cooking #eathealhy #foodie #foodblogger #instafood #foodlover #veggie #vegan #foodslove #foodinsta #lovefood #foodstagram #f52grams #recipes #foodblogfeed #goodforyou #eat_righ

Zum morgigen Feiertag gibt’s dieses köstliche vegane 🍓Erdbeer-Bananenbrot 🍌 Delicious vegan 🍓Strawberry-Bananabread🍌for tomorrow’s holiday (Ascension) . . . ~~~~~🇬🇧 english version below 🇺🇸~~~~~ . . Wir lieben Erdbeeren und Bananenbrot über alles 🍓😍 und haben zum Start ins lange Wochenende die leckere Kombi ausprobiert. Das Rezept gibt’s jetzt ganz neu für euch am Blog 🙋‍♀️ Click auf den Link in der Bio 🙋‍♀️ https://issgesundbleibgesund.com/2020/05/20/erdbeer-bananenbrot/ Genießt die Zeit mit euren Lieben, passt auf euch auf und bleibt gesund 👍 . . . ~~~~~ 🇬🇧 🇺🇸 ~~~~~ . . We love strawberries and bananabread 🍓😍 and tried this delicious combo for the long weekend ahead. The recipe is out now on the blog for you 🙋‍♀️ click on the link in the bio 🙋‍♀️ https://issgesundbleibgesund.com/2020/05/20/erdbeer-bananenbrot/ Enjoy the time with your family, take care and stay healthy 👍 . . @issgesundbleibgesund . #strawberry #bananabread #erdbeeren #bananenbrot #homeoffice_kitchen #keepcalmstayhomeeathealthy #alleswirdgutküche #eatcleanandsimpleprogram #eatsugarfreeprogram #healthy #llifestyle #cleaneating #cooking #eathealhy #food #foodie #foodblogger #instafood #foodlover #veggie #vegan #foodslove #foodinsta #lovefood #foodstagram #f52grams #recipes #foodblogfeed #goodforyou #eat_right_feel_good

Ach diese Holunderblüten-Limonade schmeckt so lecker 😍 How delicious is this Elderflower-lemonade 🤩 ~~~~~🇬🇧 english version below 🇺🇸~~~~~ Ein Klassiker aus den duftenden, frisch gesammelten Blüten ohne den sonst verwendeten Haushaltszucker, der durch Birkenzucker ersetzt wird. Für 2 Liter vermischt du 10-12 Holunderblütendolden mit dem Saft von 1 Zitrone, den Zitronenscheiben von 2 unbehandelten Zitronen (essbare Schale), 4-5 EL Birkenzucker und 2 L Wasser in einem großen Behälter. Alles 2 Tage im Kühlschrank ziehen lassen, anschließend durch ein Sieb abgießen und in Flaschen füllen. 😀 Durch die Zugabe von frischem Orangensaft vor dem Servieren wird’s noch ein bisschen süßer 😉 ~~~~~ 🇬🇧 🇺🇸 ~~~~~ A classic recipe from this fragrant, freshly picked elderflower blossoms - without using household sugar - sweetened with birch sugar. For 2 litres mix 10-12 elderflower umbels with the juice of 1 lemon, slices from 2 untreated lemons (eatable peel), 4-5 table spoons birch sugar and 2 litres water. Leave to brew for 2 days in the fridge. After this pour the liquid through a strainer and bottle it. 😀 Add fresh orange juice when serving for more sweetness 😉 . @issgesundbleibgesund . #elderflower #holunder #elder #holunderblüte #homeoffice_kitchen #keepcalmstayhomeeathealthy #alleswirdgutküche #eatcleanandsimpleprogram #eatsugarfreeprogram #healthy #llifestyle #cleaneating #cooking #eathealhy #food #foodie #foodblogger #instafood #foodlover #veggie #vegan #foodslove #foodinsta #lovefood #foodstagram #f52grams #recipes #foodblogfeed #goodforyou #eat_right_feel_good

Am Wochenende haben wir die ersten Holunderblüten gepflückt 🙂 At the weekend we picked the first elderflowers ~~~~~🇬🇧 english version below 🇺🇸~~~~~ Seid ihr schon in die Holundersaison gestartet? Ab Mitte Mai gibt’s für einige Wochen die essbaren Holunderblüten vom schwarzen Holunder. Sehen wunderschön aus, duften so toll und es lassen sind viele leckere Gerichte, Sirup und Limonade zaubern. 👍 Ausserdem sind die Holunderblüten sehr gesund dank ihrer ätherischen Öle. Ein Tee aus getrockneten Holunderblüten kann bei Atemwegsinfekten, Reizhusten oder fieberhaften Erkältungen helfen. 🙋‍♀️ Das Rezept für unsere Holunderblüten-Limonade gibt’s morgen für euch. 👍 Kommt gut in die neue Woche, passt auf euch auf und bleibt gesund 👍 ~~~~~ 🇬🇧 🇺🇸 ~~~~~ Have you already started the elder season? Starting mid May the eatable elderflowers of the black elderberry are ready for harvest. Looking so beautiful, smelling wonderful and you can create delicious food, syrup and lemonade with this blossoms. 👍 Moreover elderflowers are really healthy due to the contained essential oils. A tea of dried elderflowers can help in cases of respiratory infection, dry cough or cold. 🙋‍♀️ The recipe for our homemade Elderflower-lemonade will be out tomorrow for you. 👍 Have a good start in the new week, take care and stay healthy 👍 . @issgesundbleibgesund . #elderflower #holunder #elder #holunderblüte #homeoffice_kitchen #keepcalmstayhomeeathealthy #alleswirdgutküche #plantbased #eatcleanandsimpleprogram #eatsugarfreeprogram #healthy #llifestyle #cleaneating #cooking #eathealhy #food #foodie #foodblogger #instafood #foodlover #veggie #vegan #foodslove #foodinsta #lovefood #foodstagram #f52grams #foodblogfeed #goodforyou #eat_right_feel_good

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