Der Aufbau beginnt 👍 nach den 4 Detox🌱-Kurtagen der
🙋‍♀️8 Tage Detox-Challenge🙋‍♀️ #eatdetoxprogram
gibt’s heute wieder feste Nahrung 👍

Mealplan für heute:
• Detox-Drink
• Kokos-Chia-Beeren-Pudding – Rezept siehe unten 👀 mega lecker 😋
• Bunter Blattsalat mit Tomaten, bunten Paprika, Karotten und Walnüssen
• Karotte und Apfel zum Knabbern
• Quinoa-Tabbouleh

🥣Kokos-Chia-Beeren-Pudding🍓

Das brauchst du:
2 EL Chia-Samen
100 ml Kokosdrink
100 g Beeren frisch oder tiefgefroren

So geht’s:
Chia-Samen mit dem Kokosdrink in ein Glas geben.
Über Nacht oder mind. 20 Minuten quellen lassen.
Früchte waschen, nach Bedarf klein schneiden und als Topping auf den Chia-Pudding verteilen.

— Good to know —

Nach den Detox-Kurtagen ist der Körper von belastenden Giftstoffen befreit. Gewöhne deinen Körper erst langsam wieder an feste Nahrung und deine gewohnte

Ernährung. Iss vier Mahlzeiten, wie an deinen Entlastungstagen mit frischem Obst, Gemüse, Salaten, gedämpftem Gemüse, Kartoffeln, Hülsenfrüchten und Pseudogetreide.

#eatcleanandsimpleprogram #eatsugarfreeprogram #cleaneating #eatclean #gesund #essen #ernährung #nutrition #gesundheit #issgesund #vegan #gesundleben #eathealthy #health #lifestyle #fitness #weightloss #gewichtverlieren #abnehmen #challenge #sugarfree #zuckerfrei #glutenfrei #laktosefrei #ernährungstrainer #nutritioncoach #food #foodblogger #detox