Seit 1 Woche steht 16:8 Intervallfasten auf dem Programm. Im Büro gibt’s das späte 🥛Frühstück als to go im Rex-Glas 🥛(Werbung wegen Namensnennung)

So lecker 😋 konnte es schon fast nicht mehr erwarten 😉 weil es ja beim 16:8 Intervallfasten erst um 11 Uhr meine erste Mahlzeit gibt.

Mehr Infos zum 🙋‍♀️40 Tage intermittierendes Fasten🙋‍♀️ 16:8 findest du hier

Da dieses Frühstück/Brunch eine der 2 Hauptmahlzeiten im Essen-Zeitfenster 🕚 zwischen 11:00 und 19:00 Uhr beim 16 : 8 Intervallfasten ist, sind die Mengen etwas größer. Du kannst die Portionsangaben natürlich entsprechend verkleinern und ein kleineres Schraubglas verwenden, wenn du das Rezept als “normales” Frühstück zubereitest.

Das brauchst du für 1 große Portion:

6 EL Haferflocken

Saft und Fruchtfleisch von 1 Orange

4 EL Granatapfelkerne

250 g (1 kleiner Becher) Naturjoghurt ungesüsst deiner Wahl (pflanzlich)

1/2 Banane

1/2 Apfel

Pekannüsse, gehackt

2 EL Granatapfelkerne

So geht’s:

Alle Zutaten der Reihe nach in ein entsprechend großes, gut verschließbares Glas geben.

Fertig zum Mitnehmen 👍 Im Büro öffnen, umrühren und direkt aus dem Glas genießen 😊

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