Nach den 2 Entlastungstagen des 💚8 Tage Frühlings-Detox💚 beginnen heute die 4 Detox-Kurtage 🌿 #eatdetoxprogram

Die nächsten 4 Tage gibt’s Smoothies, Suppen und Nussdrinks – Vitamine, Mineralstoffe, pflanzliches Eiweiß, Ballaststoffe – vegan, gluten- laktose- und zuckerfrei.

Zum Frühstück gab es heute einen grünen Smoothie den 🌿Energy-Kickstarter🌿

🍽 Mealplan für heute:

• Detox-Drink

• Energy-Kickstarter – Rezept siehe unten

• Detoxsuppe

• Nachmittags-Beerensmoothie

• Mandeldrink mit Bourbon-Vanillle

Mit dem 🌿Energy-Kickstarter 🌿Smoothie zum Frühstück startest du voll Energie in den Tag voll mit Vitaminen und Mineralstoffen.

Das brauchst du für ca. 500 ml Smoothie:

1 Handvoll Rucola

1 kleine Banane

1 kleiner Apfel

1/2 Grapefruit

1/2 Gurke

1 Glas Wasser (250 ml)

So geht’s:

Rucola, Apfel und Gurke waschen, Banane schälen und so wie Apfel, Gurke und Fruchtfleisch der Grapefruit in Stücke schneiden. Alles mit dem Wasser in den Mixer geben und zu einem cremigen Smoothie verarbeiten. Ich verwende den WMF Kult X Mix & Go (Werbung wegen Namensnennung).

Mehr zum Thema Detox hier 8 Tage Detox-Challenge

— Good to know —

Was die Detox-Kur unterstützt.

+ Bewegung an frischer Luft – Mach jeden Tag einen Spaziergangang der frischen Luft (in der Natur) oder Yoga. Die Verdauung kommt in Schwung und die Entgiftung unterstützt. Du fühlst dich frischer, wacher und tankst neue Energie.

+ Auszeit vom Alltagsstress – Nimm dir bewusst Zeit für dich. Abschalten vom Alltagsstress

– so wenig Termine wie möglich, keine Einladungen, etc.)

+ Meditation & Relaxen –Massagen, Saunagänge oder auch Basenbäder unterstützen den Reinigungsprozess und entspannen.

+ Nimm dir Zeit für deine Detox-Mahlzeiten – Achtsames Essen ist ebenso wichtig wie gesundes Essen.

* Lass dich nicht entmutigen – Leichte Kopfschmerzen und Müdigkeit können zu Beginn der Detox-Kur manchmal auftreten. Pfefferminzöl auf den Schläfen und eine Tasse Ingwertee können helfen.

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