Die 💚8 Tage Neujahr-Detox 💚sind fast geschafft. Der Aufbau beginnt 👍 Nach den 4 Detox-Kurtagen gibt’s heute wieder feste Nahrung 👍

Mehr zum Thema Detox findest du hier 8 Tage Detox-Challenge

🍽 Mealplan für heute:

• Detox-Drink

• 💚Detox-Müsli💚- neues Rezept weiter unten

• Bunter Blattsalat mit Karotten, Mais, Gurke und Edamame

• Hummus mit Gemüsesticks zum Dippen

• Kichererbsen-Curry

💚Detox-Müsli💚

Das brauchst du für 1 Portion:

2 EL Haferflocken

1 EL Chia-Samen oder geschrotete Leinsamen

1 EL Kürbiskerne

1 EL Walnüsse gehackt

100 g Obst z.B. Apfel, Banane, Orange

100 ml Nussdrink

So geht’s:

Obst waschen und in mundgerechte Stücke schneiden. Trockene Zutaten miteinander vermischen, mit dem Obst toppen und dem Nussdrink aufgießen und vermischen.

— Good to know —

Nach den Detox-Kurtagen ist der Körper von belastenden Giftstoffen befreit. Gewöhne deinen Körper erst langsam wieder an feste Nahrung und deine gewohnte

Ernährung. Iss vier Mahlzeiten, wie an deinen Entlastungstagen mit frischem Obst, Gemüse, Salaten, gedämpftem Gemüse, Kartoffeln, Hülsenfrüchten und Pseudogetreide.

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