Guten Morgen😃mit einem Powerfrühstück😍
Zur Zeit geht’s bei mir etwas rund. Kennt ihr das auch, wenn die Tage vollgepackt sind und so richtig viel los ist im Job, in der Familie, mit Projekten, etc. ? Da heißt es ruhig bleiben, durchatmen und gleich in der Früh mit dem richtigen Frühstück starten. Unter dem Motto „Keep calm and no stress“
Das brauchst du für das Anti-Stress-Powerfrühstück:
1 Becher Joghurt nach Wahl – bei mir war es mein neues Lieblingsjoghurt Joya Kokos ungesüsst – für die Proteine
1 Banane – liefert Magnesium
3-4 EL selbstgemachtes Granola – mit Haferflocken und Nüsse für gesunde Kohlenhydrate und Fette – halten lange satt und liefern Energie
Granatapfelkerne als Topping – voll mit Antioxidantien, die als Radikalfänger den Stress bekämpfen
So geht’s ganz schnell:
Joghurt aus dem Becher in die Schüssel oder ins Glas falls du dein Frühstück mitnehmen möchtest.
Banane schälen und in kleine Stücke schneiden und mit dem Joghurt vermischen.
Selbstgemachtes Granola und vorbereitete Granatapfelkerne* als Topping darauf verteilen.
* Ausgelöste Granatapfelkerne bleiben im Kühlschrank im Schraubglas 2-3 Tage frisch.
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