Die nächsten 4 Tage gibt’s Smoothies, Suppen und Nussdrinks – Vitamine, Mineralstoffe, pflanzliches Eiweiß, Ballaststoffe – vegan, gluten- laktose- und zuckerfrei.
Chlorophyll, die grüne Farbe in den Smoothies, hilft deinem Körper u. a. .beim Aufbau neuer Blutzellen, unterstützt den Entgiftungsprozess. Wichtig: Mixe deinen Smoothie immer frisch zu und trinke ihn sofort, da durch Luft und Licht wichtige Vitalstoffe zerstört werden und auch der Geschmack leidet.
Die veganen und ballaststoffreichen Suppen liefern uns pflanzliches Eiweiß, Vitamine und Mineralstoffen und wärmen den Magen.
Tipp: Toppe die Suppen nach deinem Geschmack mit frischen Kräutern, Gewürzen, Nüssen, Kernen oder Sprossen auf.
Nussmilch macht durch ihren hohen Gehalt an pflanzlichem Eiweiß satt und ist vitamin- und mineralstoffreich (enthält Magnesium, Eisen, Kalium und Vitamin E). Nussmilch lässt sich ganz einfach vorbereiten. Verfeinere die Nussmilch mit Bourbon-Vanillepulver (gemahlene Vanille – kein Vanillezucker!) oder mit Zimt, Kardamon etc.
Was die Detox-Kur unterstützt
+ Bewegung an frischer Luft – Mach jeden Tag einen Spaziergangang der frischen Luft (in der Natur) oder Yoga. Die Verdauung kommt in Schwung und die Entgiftung unterstützt. Du fühlst dich frischer, wacher und tankst neue Energie.
+ Auszeit vom Alltagsstress – Nimm dir bewusst Zeit für dich. Abschalten vom Alltagsstress – so wenig Termine wie möglich, keine Einladungen, etc.)
+ Meditation & Relaxen –Massagen, Saunagänge oder auch Basenbäder unterstützen den Reinigungsprozess und entspannen.
+ Nimm dir Zeit für deine Detox-Mahlzeiten – Achtsames Essen ist ebenso wichtig wie gesundes Essen.
* Lass dich nicht entmutigen – Leichte Kopfschmerzen und Müdigkeit können zu Beginn der Detox-Kur manchmal auftreten. Pfefferminzöl auf den Schläfen und eine Tasse Ingwertee können helfen.
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